从大同自驾到银川和甘青环线15天如何规划？
这是我17年自驾游甘肃青海环线，自天津出发共计12天。仅供参考。
D3宁夏中卫--西宁市东关***大寺--山陕会馆--青海博物馆--莫家街--住宿青海西宁塔尔寺附近。
D5青海湖黑马河--黑马河日出--茶卡盐湖--可鲁克湖托素湖--外星人遗址--大柴旦翡翠湖--住宿大柴旦。
D6大柴旦--国道315--水上雅丹--翻越当金山--阿克塞石油小镇九层妖塔拍摄地--沙洲夜市--住宿敦煌。
D7敦煌莫高窟--敦煌博物馆--鸣沙山月牙泉--沙漠露营--住宿敦煌。
D9张掖--七彩丹霞地貌--国道227--扁都口--阿柔大寺--卓尔山--大冬树山垭口--住宿祁连。
D10祁连--门源油菜花--大坂山隧道--兰州小西湖--黄河母亲雕塑--黄河铁桥--住宿兰州。
D11兰州--陕西黄帝陵--陕西宜川。
D12陕西宜川--壶口瀑布--天津。
感谢邀请。从山西大同出发自驾青甘宁，能够安排15天时间还是不错的，就帮你规划一条跟常规有点不太一样的线路吧，详情如下：
大同——鄂尔多斯——石嘴山——沙湖——银川——吴忠——中卫——沙坡头——景泰——黄河石林国家地质公园——白银——兰州——西宁——倒淌河——青海湖二郎剑——黑马河——橡皮山——茶卡盐湖——德令哈——可鲁克湖/托素湖/外星人遗址——小柴旦——水上雅丹——南八仙雅丹——大柴旦翡翠湖——当金山——博罗转井——阿克塞——阳关遗址——敦煌——嘉峪关/悬壁长城——张掖七彩丹霞——马蹄寺——扁都口——峨堡镇/祁连草原——阿柔大寺——天境祁连/卓尔山——冰沟林海——大冬树山垭口——默勒镇——门源——达坂山——黑泉水库——大通——西宁——塔尔寺——拉脊山——贵德国家地质公园——坎布拉国家地质公园/国家森林公园——尖扎——夏河拉卜楞寺——合作米拉日巴佛阁——美仁大草原——冶力关——临洮——兰州——白银——中宁——盐池——靖边——榆林——宁武——大同。
这条线路全程大约6000公里，即便是轿车也可以顺利通行，线路基本上是一条大环线，其中只有极少部分路段在往返程中有一点重复，倒也不是不能完全避开，只不过为了避开几十上百公里就需要绕行更远没有什么意义，感觉没什么必要。
行程建议：大同经宁夏至西宁路途行车加游玩用时3天、青甘大环线部分（西宁经德令哈、敦煌、张掖至西宁）用时7天、返程西宁经黄南州、甘南州方向返回大同路途行车加游玩用时5天。
图二并非专门为此次行程所制，因为青甘大环线部分内容基本一样，所以附上做个参考，本次规划的行程主要还是在往返程比较有特点，跟常规线路有所不同。
很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？
很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？枸杞虽然可以直接吃，但是市面上销售的很多枸杞口感并不是很好，大多数人用枸杞都是泡水或者炖汤，这也与一些枸杞的广告宣传有直接的关系，但实际上，即便是用枸杞泡水，也要吃掉枸杞才能获取枸杞的营养价值，只喝泡过的水吸收的是有限的。
直接吃枸杞当然是好的，现在市面也有很多枸杞的产品生产的就是用来直接吃的，泡水也可以，直接吃也可以，炖汤做菜都可以，并且品种也比较繁多，比如枸杞酱，冻干枸杞等等，产品是各色各样，价格差别也比较大。
但是实际上要想补充枸杞的营养，最普通的就可以，泡水的时候记得吃掉枸杞，直接吃也可以，每次最好不要吃太多，10～15粒已经足够了，吃的太多容易上火。
您好，谢谢邀请！枸杞可以生吃也可以泡水，但是泡水有效成分被水溶出，在体内更容易吸收；直接吃枸杞，有几点不利的因素！1枸杞在干燥后，出现皱褶，皱褶处容易积存一下不干净的物质，就是清洗也不易洗净；2枸杞比较甜，如果您牙齿松动或有空洞的人，如果不及时刷牙，容易引起牙痛；3有的枸杞是被熏了硫磺的，如果直接吃，硫磺都被吃入体内了……
枸杞是一味非常理想的补品，但是因为商家的不良居心，买枸杞尽量去正规的店铺购买，谨防硫磺枸杞；枸杞正品是宁夏枸杞，药理保健作用明确，所以选购枸杞最好选择宁夏枸杞为佳；枸杞味道甜美，如果当茶饮用，适当配菊花，味道疗效更加，希望***纳……
以上内容仅供参考，不做任何理论依据，个人认知水平有限，不到之处难免，谢谢阅读！
谢谢悟空问答官方邀请。
枸杞的各种传说在耳畔不时回响，随着关注度的增加，对枸杞吃法的探讨也一直备受关注。
先简单说两句枸杞
传统医学角度看：
枸杞性平味甘，入肝经、肾经。具有滋阴明目、补肝益肾、强精壮腰等功效。《神农本草经》将其列为滋补上品。特别适用于阴虚火旺、潮热盗汗、目赤干涩人群。
现代医学角度看：
枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱、玉蜀黍黄素、酸浆果红素等特殊营养物质和多种氨基酸。常吃可以有效增强免疫、延缓衰老、防辐抗肿、清降三高、保护视力、强心养血等作用。
枸杞生吃和泡水有什么区别：
可以负责任的说，二者在营养物质的利用程度上没有任何区别。为什么大家总喜欢泡水呢？
原因有三：
一是跟风，这是国人的一大特点。
二是枸杞生吃的口感不好，甜腻黏牙。
三是泡水可以添加其他材料，达到更全面的补益效果，如加菊花、玫瑰、红枣等。
注意：枸杞泡水时不能用沸水冲泡，沸水会破坏营养素，建议用70度以下的温热水浸泡，同时注意每天用量，控制在20颗左右。
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很多人都喜欢用枸杞泡水，直接吃不好吗？
健康苦行僧，开讲了！
其实枸杞直接干嚼效果会更好，基本上清洗过以后就可以直接服用了，不过个人建议将枸杞子的数量较之日常泡饮的量减半为佳，枸杞子干嚼的话，滋补的效果更加好，减半的话较为合适，虽然枸杞子适合长期食用，但是平时还是适量为好，下面我们一起来聊聊吧
如何干嚼枸杞子？
1：取适量的枸杞子即可，清洗干净，因为枸杞在晾晒的过程中会有些灰尘
2：烘干以后可以打碎，用瓶装就可以了，打碎是为了吸收更加全面
3：适宜在饭前食用，这样会好些，长期这样食用有利于慢性萎缩性胃炎的恢复
适量食用枸杞子对身体有哪些好处呢？
1：增强免疫力
枸杞子含有多种微量元素和维生素，久服可坚筋骨，提高免疫力
2：明目
枸杞子益精明目，其富含胡萝卜素，钙铁等元素
3：滋补肝肾
枸杞子能够用于治疗虚劳精亏，腰背酸痛，眩晕耳鸣等
是否所有人都适合食用枸杞子呢？
枸杞子的滋补效果很不错，但其并不是所有人都适合食用的，其温热效果较强，不适合身体有炎症，腹泻，脾胃虚弱，感冒发烧的人群食用，一则肠胃无法有效吸收，徒增负担，二则温补类中药也许会适得其反，加重病情
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